to skąd wiesz że to przepuklina ?! chirurg powinien zbadać ... a co do przepuklin - po pierwsze było wiele razy , po 2 to nic nie musi boleć i najczęściej nie boli , można chodować latami jednak uwięźnięta przepuklina grozi poważnymi komplikacjami w tym zgonem ... ćwiczyć można ale z głowa ... starać się nei zwiększać ciśnienia w brzuchu itp , pas [...]
[...] mimo całej nagonki nie zabijaja Czy ktos umarł po 1 czy 2 cyklach z metki nawet bez zabezpieczen- nie przesadzajmy jesli ktos chcę pobawic sie delikatnie z ph jeden czy dwa razy zeby przekonac sie jak to na niego dziala to zabezpieczenia nie sa nieodzowne ( warto ale bez przesady) Ale jesli robimy to systematycznie i sa one czescia jakiegos [...]
Na rzeźbę to jest dieta Tyle razy już było tutaj wałkowane na forum, że ten sport wymaga cierpliwości, a nie kupujesz karnet i chodzisz 5x w tyg, katujesz klate i biceps... Więcej nie znaczy lepiej. Oblicz sobie przerwy 2 min x3= 6 + zrobienie ćw to jakieś 10 min na 3x np siadów + przerwy pomiędzy ćw około 40-50 min. zdr
[...] inne sporty: Kick boxing, BJJ, mma Dostęp do sprzętu : full Dieta: Białko: 140 g Węglowodany: różnie ponad 450g Tłuszcze: 80 g (wsio z uwzględnieniem odżywki białkowej 2-3 razy dziennie) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Hi-tec hi anabol protein, UNS Econo Ostatnio przerabiany plan: Masówa wg [...]
1) w jakim celu 100mg enana week ? 2) insa - od kiedy do kiedy, ile razy dziennie, jednorazowo 12iu czy rozlozone na dawki? 3) 35mg trenu/eod to troszke malo IMO ...
[...] osób palących - co się skutecznie udaje. I to pomimo przemytu zza wschodniej granicy. Ludzie dziś nie palą tyle co kilkanaście lat temu, kiedy fajki były po 4-6 PLN i wiele razy mniej niż za komuny, kiedy palono po nawet 100 fajek dziennie lub więcej! Mój dziadek palił 4-5 paczek dziennie (Extra Mocnych), babcia ok. 4 ;) Dziś to niewyobrażalne i [...]
[...] Wyobrażam sobie, że inne gumy, jak guma ziarnka chleba świętojańskiego albo jedna z pektyn, chciałyby posiadać podobne korzyści. Możesz wziąć do 10 g mąki guar gum 3 razy dziennie. Nie miałem żadnych trawiennych problemów ze spożywaniem mąki guar gum, ale możesz zacząć od 5 g i dojść do 10 g. Oczywiście, łącząca mąkę guar gum z [...]
[...] ile wykonywac tych powtorzen. Teraz wydaje mi sie ze w zasadzie to nie ma kompletnie zanczenia. Chodzi o to zeby czuc co sie robi. Mozna machnac malym ciezarem kilkadzeisat razy albo duzym kilka i efekt bedzie ten sam. Miesnie musza byc zaskoczone. Musza wiedziec ze nastepnym razem beda musialy sie powiekszyc zeby dac rade przy nastepnym [...]
Ph pierwszy raz poszły , wczesniej ze 2 - 3 razy po stowce metaxa na przestrzeni gdzies 6 lat . Hemapolin utwardza sylwetkę , ja nisko trzymałem weglowodany dlatego skok wagi prawie żaden , z pasa poleciało pare centymetrów, wizualnie świetnie to wyszło , tylko strasznie stawy w barkach i łokciach czułem , tak ,że po cyklu musiałem odpuścić [...]
nie wiem do jakiego bolda masz dostep, jakie stezenie, 600 mg / tydzien razy miniumum 12 tygodni wychodzin ci 7200 mg bolda, ester nir ma nic wspolnego z definicja, dlugi cykl bierze sie dlugi ester chcesz kluc co drugi dzien, nolvy nie bierzesz w trakcie chyba ze zaczna sie problemy z gyno nolva na odlblok podobnie jak clomid pomaga ci wrocic do [...]
[...] jak to było mając te 18 lat) ale uwierz im że źle Ci nie doradzają. Weź się porządnie za miche jedz co 3h posiłki pełnowartościowe w białko węglowodany, pij gainera 2/3 razy dzienni i na pewno cos sie ruszy po jakimś czasie, pamiętaj jak już wezmiesz kox nic Ci na sucho więcej nie pójdzie i za jakiś czas będziesz zakładał tematy na sfd ze Ci [...]
[...] 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 10kg talerze + sztanga 7. Scyzoryki - bez obciążenia 3 miesiące temu złamałem obojczyk, więc miałem około 2,5 miesiąca przerwy od siłowni. Podciągania teraz tak nie robiłem ale myślę, że mizernie to by wyszło. Tak z10-15 razy bym się podciągnął w 1 serii Zmieniony przez - paweldk w dniu 2012-07-18 20:13:49
[...] starałem się dość zdrowo odżywiać ale też nie miałem diety. Natomiast nie jadłem za często słodyczy, tłustego mięsa, nie objadałem się w nocy, piłem z 2l wody na dzień i jadłem z 4 razy dziennie w równych odstępach czasu bez podjadania. Natomiast jak to bywa w wakacje piłem w weekendy alkohol co teraz przy diecie będzie wykluczone rzecz jasna.
[...] mam dopiero o 12:30 bo śpię do 12:00... czemu unikać tuńczyka? jak śledzę różne diety to tuńczyk jest niemal wszędzie obecny... a czy mógłbym zastąpić kurczaka np. Jajami kurzymi bądź tym tuńczykiem, albo dokupić do tego białko ? bo jedząc 2 a nawet 3 razy kurczaka w dniu to mnie trochu mdli... Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-01-15 13:08:00
[...] 90 stopni w najniższym punkcie)... 60/5 80/5 100/5 120/3 130/3 140/3 150/2 160/2 i dałem sobie spokój bo na wiekszych ciężarach nie czułem się już za pewnie (160 z 4-5 razy dałbym radę, ale mówię ruch był małostabilny)... Moje pytanie jest takie czy taki trening robić raz w tgodniu czy dodać jeden dynamiczny (ćwiczę pod kątem klatki), [...]
[...] throughout workout) TRENING TŁUMACZĄC WYCHODZI MI COŚ TAKIEGO: ZASTANAWIAM SIĘ CZY PIĆ MIESZANKĘ 30G. WW I 30 G. DEKSTROZY Z 20 OZ. WODY oczywiscie miales na mysli 30g bialka a nie ww:):) wiem literowka:) przydaloby sie jeszcze przeliczyc 20oz na polskie :) czyli 2,5 razy 225 czyli 562 ml :) Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-30 12:47:53
niemozliwe z prosego powodu - badania byly 2 dni po szocie a testa masz PONIZEJ normy podczas gdy estro 3,5 razy POWYZEJ. Te badania sa w ciul dziwne. Kiedy robiłeś? moze powtorz po 2 tygdniach od pierwszych
[...] tu i nadal gdzieś jest post na temat przemian zachodzacych podczas treningu tlenowego dochodzącego do 4 godzin za jednym zamachem. Odnośnie tej godzinki 40 minutek razy dwa to kiedyś FabioBB doradził mi że lepiej jest zamiast jednej godziny ćwiczyć 2 x po 30 minut, rano i wieczorkiem. Jesli ktoś nie wiem kim jest FabioBB to niech sobie [...]
19-Nor-3-Andro
